4.I Kyu
3 miesiące od zdania egzaminu na 5.III Kyu, NIEBIESKI PAS
KIHON :
(ZE)> J-Oizuki (P)
(ZE)> Sanbon-Zuki (P )
(ZE)> C.-Soto Udeuke, C.-Yoko Enpiuchi/Tate-Uraken (KI) (P)
(ZE)> Age-Uke, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Uchi-Uke, Kizami-Zuki .C-Gyakuzuki (P)
(ZE)>Gedan-Barai, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Mae-Geri Rengeri (P)
(KO)> Shutouke(KO),Kizami Maegeri,Nukite (ZE) (T)
(ZE)> C.-Mawashigeri (P)
(ZE)> J.-Mawashigeri (P)
(KI)>Yoko-Geri-Keage (P)
(KI)>Yoko-Geri-Kekomi (P)
(ZE)> C.-Maegeri, C.-Mawashigeri,C.-Gyakuzuki (P)
Kumite:
Kihon Ippon Kumite
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2
Mawashigeri Cx2 Mawashigeri Cx2
* 2x różne kontrataki
Jiyu Ippon
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2
KATA : Heian-Nidan Heian-Sandan Heian-Godan
ĆWICZENIA : Prezentacja własnego układu walki „Enbu” z jednym przeciwnikiem
ZNACZENIE SŁÓW :
- Opisać wszystkie techniki Kata Heian Nidan
- Opisać różne formy Kumite
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
- Utrata równowagi przy obrotach tułowia i przy obrotowych technikach nożnych
- Niewłaściwa prędkość poszczególnych faz prezentowanych technik
- Utrata siły bioder przy zmianie z bloku na kontratak