4-4i

4.I Kyu

3 miesiące od zdania egzaminu na 5.III Kyu, NIEBIESKI PAS

 

KIHON :
(ZE)> J-Oizuki (P)
(ZE)>
Sanbon-Zuki (P )
(ZE)> C.-Soto Udeuke, C.-Yoko Enpiuchi/Tate-Uraken (KI) (P)
(ZE)> Age-Uke, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Uchi-Uke,
Kizami-Zuki .C-Gyakuzuki (P)
(ZE)>Gedan-Barai, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Mae-Geri
Rengeri (P)
(KO)>
Shutouke(KO),Kizami Maegeri,Nukite (ZE) (T)
(ZE)>
C.-Mawashigeri (P)
(ZE)>
J.-Mawashigeri (P)
(KI)>Yoko-Geri-Keage (P)
(KI)>Yoko-Geri-Kekomi (P)

(ZE)> C.-Maegeri, C.-Mawashigeri,C.-Gyakuzuki (P)

 

Kumite:
Kihon Ippon Kumite

Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2

Mawashigeri Cx2 Mawashigeri Cx2
* 2x różne kontrataki

Jiyu Ippon
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2


KATA : Heian-Nidan Heian-Sandan Heian-Godan

 

ĆWICZENIA : Prezentacja własnego układu walki „Enbu” z jednym przeciwnikiem

 

ZNACZENIE SŁÓW :

  1. Opisać wszystkie techniki Kata Heian Nidan
  2. Opisać różne formy Kumite

 

BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :

  1. Utrata równowagi przy obrotach tułowia i przy obrotowych technikach nożnych
  2. Niewłaściwa prędkość poszczególnych faz prezentowanych technik
  3. Utrata siły bioder przy zmianie z bloku na kontratak

 

Zaufali nam
+48 530 184 341 uks@budogrodzisk.pl