4-4ii

4.II Kyu

3 miesiące od zdania egzaminu na 4.I Kyu, NIEBIESKI PAS

 

KIHON :

(ZE)> J-Oizuki (P)
(ZE)>
Sanbon-Zuki (P )
(ZE)> C.-Soto Udeuke, C.-Yoko Enpiuchi//Tate-Uraken (KI) (P)
(ZE)> Age-Uke, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Uchi-Uke,
Kizami-Zuki .C-Gyakuzuki (P)
(ZE)>Gedan-Barai, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Mae-Geri
Rengeri (P)
(KO)>
Shutouke(KO),Kizami Maegeri,Nukite (ZE) (T)
(ZE)>
C.- Maegeri (P)
(ZE)>
J.-Mawashigeri (P)
(KI)>Yoko-Geri-Keage (P)
(KI)>Yoko-Geri-Kekomi (P)

(ZE)> C.-Ushirogeri (P)

 

Kumite: Kihon Ippon Kumite
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2

Mawashigeri Cx2
* 2x różne kontrataki 

Jiyu Ippon
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2
Mawashigeri Cx2 
* 2x różne kontrataki



KATA : Heian-Sandan Heian-Yodan Heian-Godan

 

ĆWICZENIA : Prezentacja własnego układu walki „Enbu” z jednym przeciwnikiem, inny niż w 4.I kyu

 

ZNACZENIE SŁÓW :

Opisać wszystkie techniki Kata Heian Sandan

 

BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :

  1. Zły dystans przy ćwiczeniach z partnerem
  2. Niewłaściwy rytm Kata
  3. Zła koordynacja w napinaniu mięśni w końcowej fazie ruchu
  4. Brak kontroli siły uderzenia przy treningu z partnerem

 

 

Nasi sponsorzy
+48 530 184 341 uks@budogrodzisk.pl