4.II Kyu
3 miesiące od zdania egzaminu na 4.I Kyu, NIEBIESKI PAS
KIHON :
(ZE)> J-Oizuki (P)
(ZE)> Sanbon-Zuki (P )
(ZE)> C.-Soto Udeuke, C.-Yoko Enpiuchi//Tate-Uraken (KI) (P)
(ZE)> Age-Uke, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Uchi-Uke, Kizami-Zuki .C-Gyakuzuki (P)
(ZE)>Gedan-Barai, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Mae-Geri Rengeri (P)
(KO)> Shutouke(KO),Kizami Maegeri,Nukite (ZE) (T)
(ZE)> C.- Maegeri (P)
(ZE)> J.-Mawashigeri (P)
(KI)>Yoko-Geri-Keage (P)
(KI)>Yoko-Geri-Kekomi (P)
(ZE)> C.-Ushirogeri (P)
Kumite: Kihon Ippon Kumite
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2
Mawashigeri Cx2
* 2x różne kontrataki
Jiyu Ippon
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2
Mawashigeri Cx2
* 2x różne kontrataki
KATA : Heian-Sandan Heian-Yodan Heian-Godan
ĆWICZENIA : Prezentacja własnego układu walki „Enbu” z jednym przeciwnikiem, inny niż w 4.I kyu
ZNACZENIE SŁÓW :
Opisać wszystkie techniki Kata Heian Sandan
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
- Zły dystans przy ćwiczeniach z partnerem
- Niewłaściwy rytm Kata
- Zła koordynacja w napinaniu mięśni w końcowej fazie ruchu
- Brak kontroli siły uderzenia przy treningu z partnerem