5.I Kyu
3 miesiące od zdania egzaminu na 6.III Kyu, NIEBIESKI PAS
KIHON :
(ZE)> J-Oizuki (P)
(ZE)> Age-Uke, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Sanbon-Zuki (P )
(ZE)> Uchi-Uke, Kizami-Zuki .C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> C.-Soto Udeuke, C.-Yoko Enpiuchi (KI) (P)
(ZE)>Gedan-Barai, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Mae-Geri Rengeri (P)
(ZE)> C.-Mawashigeri (P)
(KO)> Shutouke(KO),Kizami Maegeri,Nukite (ZE)(T)
(KI)>Yoko-Geri-Keage (P)
(KI)>Yoko-Geri-Kekomi (P)
(ZE)> Chudan-Kamae z Gyaku-Zuki,10x (M)
Kumite:
Gohon-Kumite
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2
Mawashigeri Cx2
Kihon Ippon Kumite
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2
Mawashigeri Cx2
KATA : Heian Yondan
ĆWICZENIA :
- Pad przewrotny w przód –2x
- Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 30x
- W leżeniu tyłem o nogach ugiętych wznosy tułowia (skłony na mięśnie brzucha) –30x
- Yoko-Geri-Kekomi z przysiadu – 20x
ZNACZENIE SŁÓW :
- Różnice między stylami Karate
- Kim był Masatoshi Nakayama ?
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
- Brak powrotu podudzia po kopnięciu Yoko-Geri
- Złe prowadzenie środka ciężkości ciała: unoszenie się i opadanie, zbyt szerokie chodzenie w pozycjach
- Złe użycie bioder
- Niepewna pozycja