5-5i

5.I Kyu

3 miesiące od zdania egzaminu na 6.III Kyu, NIEBIESKI PAS


KIHON :

(ZE)> J-Oizuki (P)
(ZE)> Age-Uke, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)>
Sanbon-Zuki (P )
(ZE)> Uchi-Uke, Kizami-Zuki .C-Gyakuzuki (T)
(ZE)>
C.-Soto Udeuke, C.-Yoko Enpiuchi (KI) (P)
(ZE)>Gedan-Barai, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Mae-Geri
Rengeri (P)
(ZE)>
C.-Mawashigeri (P)
(KO)>
Shutouke(KO),Kizami Maegeri,Nukite (ZE)(T)
(KI)>Yoko-Geri-Keage (P)
(KI)>Yoko-Geri-Kekomi (P)
(ZE)>
Chudan-Kamae z Gyaku-Zuki,10x (M)

Kumite:
Gohon-Kumite 

Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2

Mawashigeri Cx2

Kihon Ippon Kumite
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2

Mawashigeri Cx2

 

KATA : Heian Yondan

 

ĆWICZENIA :

  1. Pad przewrotny w przód –2x
  2. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 30x
  3. W leżeniu tyłem o nogach ugiętych wznosy tułowia (skłony na mięśnie brzucha) –30x
  4. Yoko-Geri-Kekomi z przysiadu – 20x

 

ZNACZENIE SŁÓW :

  1. Różnice między stylami Karate
  2. Kim był Masatoshi Nakayama ?

 

BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :

  1. Brak powrotu podudzia po kopnięciu Yoko-Geri
  2. Złe prowadzenie środka ciężkości ciała: unoszenie się i opadanie, zbyt szerokie chodzenie w pozycjach
  3. Złe użycie bioder
  4. Niepewna pozycja

 

Nasi sponsorzy
+48 530 184 341 uks@budogrodzisk.pl