5-5ii

5.II Kyu

3 miesiące od zdania egzaminu na 5.I Kyu, NIEBIESKI PAS


KIHON:

(ZE)> J-Oizuki (P)
(ZE)>
Sanbon-Zuki (T )
(ZE)> Sanbon-Zuki (P )
(ZE)> Age-Uke, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)>
C.-Soto Udeuke, C.-Yoko Enpiuchi//Tate-Uraken (KI) (P)
(ZE)> Uchi-Uke,
Kizami-Zuki .C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Uchi-Uke,
Kizami-Zuki .C-Gyakuzuki (P)
(ZE)>Gedan-Barai, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Mae-Geri
Rengeri (P)
(KO)>
Shutouke(KO),Kizami Maegeri,Nukite (ZE) (T)
(ZE)>
C.-Mawashigeri (P)
(ZE)>
J.-Mawashigeri (P)
(KI)>Yoko-Geri-Keage (P)
(KI)>Yoko-Geri-Kekomi (P)

 

Kumite:
Kihon Ippon Kumite

Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2

Yoko-Geri-Keage Cx2
* zejścia na lewo i prawo

Jiyu Ippon
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2 

 

KATA : Heian-Nidan Heian-Yodan

 

ĆWICZENIA :

  1. Przewrót w przód – 2x
  2. Przewrót w tył – 2x
  3. Pad przewrotny w przód –2x
  4. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 30x
  5. W leżeniu tyłem o nogach ugiętych wznosy tułowia (skłony na mięśnie brzucha) –30x

 

ZNACZENIE SŁÓW :

  1. Zawartych w Kihon na 5.II Kyu
  2. Podstawowe komendy sędziowskie
  3. Rodzaje zawodów (konkurencje) Karate

 

BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :

  1. Nieprawidłowe oddychanie
  2. Zła koordynacja w czasie poruszania się
  3. Zatrzymywany, nierytmiczny - ruch technik
  4. Złe lub niewystarczająco niskie, położenie punktu ciężkości w pozycjach
  5. Nie zwracanie uwagi na położenie środka ciężkości w poszczególnych pozycjach, np. Ko- Kutsu-Dachi i Zen-Kutsu-Dachi

 

Zaufali nam
+48 530 184 341 uks@budogrodzisk.pl