5.II Kyu
3 miesiące od zdania egzaminu na 5.I Kyu, NIEBIESKI PAS
KIHON:
(ZE)> J-Oizuki (P)
(ZE)> Sanbon-Zuki (T )
(ZE)> Sanbon-Zuki (P )
(ZE)> Age-Uke, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> C.-Soto Udeuke, C.-Yoko Enpiuchi//Tate-Uraken (KI) (P)
(ZE)> Uchi-Uke, Kizami-Zuki .C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Uchi-Uke, Kizami-Zuki .C-Gyakuzuki (P)
(ZE)>Gedan-Barai, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Mae-Geri Rengeri (P)
(KO)> Shutouke(KO),Kizami Maegeri,Nukite (ZE) (T)
(ZE)> C.-Mawashigeri (P)
(ZE)> J.-Mawashigeri (P)
(KI)>Yoko-Geri-Keage (P)
(KI)>Yoko-Geri-Kekomi (P)
Kumite:
Kihon Ippon Kumite
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2
* zejścia na lewo i prawo
Jiyu Ippon
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2
KATA : Heian-Nidan Heian-Yodan
ĆWICZENIA :
- Przewrót w przód – 2x
- Przewrót w tył – 2x
- Pad przewrotny w przód –2x
- Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 30x
- W leżeniu tyłem o nogach ugiętych wznosy tułowia (skłony na mięśnie brzucha) –30x
ZNACZENIE SŁÓW :
- Zawartych w Kihon na 5.II Kyu
- Podstawowe komendy sędziowskie
- Rodzaje zawodów (konkurencje) Karate
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
- Nieprawidłowe oddychanie
- Zła koordynacja w czasie poruszania się
- Zatrzymywany, nierytmiczny - ruch technik
- Złe lub niewystarczająco niskie, położenie punktu ciężkości w pozycjach
- Nie zwracanie uwagi na położenie środka ciężkości w poszczególnych pozycjach, np. Ko- Kutsu-Dachi i Zen-Kutsu-Dachi