6.III Kyu
3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 6.II Kyu, ZIELONY PAS
Kihon:
(ZE)> J-Oizuki (P)
(ZE)> Age-Uke, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Soto-Uke, C-Gyakuzuki (P)
(ZE)>Gedan-Barai, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> Mae-Geri Rengeri (P)
(ZE)> Uchi-Uke, C-Gyakuzuki (T)
(ZE)> C.-Mawashigeri (P)
(KO)> Shuto-Uke, C.-Nukite (T)
(KI)>Yoko-Geri-Keage (P)
(KI)>Yoko-Geri-Kekomi (P)
(ZE)> Chudan-Kamae z Gyaku-Zuki,10x (M)
Kumite:
Gohon-Kumite
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2
Mawashigeri Cx2
Kihon Ippon Kumite
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2
Yoko-Geri-Keage Cx2
Mawashigeri Cx2
KATA : Heian-Nidan Heian Sandan+ bunkai
ĆWICZENIA :
- Podskoki w przysiadzie ("żabki") - 20 m
- Wymach nogą w przód, w bok i w tył na poziom Jodan
- Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 30x
- W leżeniu tyłem o nogach ugiętych wznosy tułowia (skłony na mięśnie brzucha) –20x
ZNACZENIE SŁÓW :
- Zawartych w Kihon na 6.III Kyu
- Pokazać i podać nazwy japońskie 5 części ciała, którymi wykonujemy uderzenia
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
- Niewłaściwe wykończenie technik
- Niewłaściwe ustawienie stóp przy technikach nożnych
- Słaby Zanchin