7-7i

7.I Kyu

3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 8.III Kyu, POMARAŃCZOWY PAS

 

Kihon::
(ZE)> J-Oizuki (P)
(ZE)> J-Oizuki (P)
(ZE)> Age-Uke (P)
(ZE)> Age-Uke (T)
(ZE)>Soto-Uke (P)
(ZE)> Soto-UKe (T)
(ZE)> Uchi-Uke (P)
(ZE)>Uchi-UKe (T)
(KO)> Shuto-Uke (P)
(ZE)> Mae-Geri (P)
(KI)>Yoko-Geri-Keage (P)
(KI)>Yoko-Geri-Kekomi (P)

 

Kumite:
Gohon-Kumite
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2 

Ippon Kumite
Tsuki Jx2, Cx2
Maegeri Cx2 

 

KATA : Heian-Nidan


ĆWICZENIA :

  1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 20x
  2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę do leżenia przerzutnego – 10x
  3. Wymachy nogą w przód i w bok na wysokość Jodan.

 

ZNACZENIE SŁÓW :

  1. Liczebniki od 1-10 po japońsku
  2. Opisać trzy podstawowe pozycje Zen-Kutsu-Dachi, Ko-Kutsu-Dachi, Kiba-Dachi
  3. Opisać pięć podstawowych części dłoni

 

BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :

  1. Niewłaściwe ułożenie stopy w Ko-Kutsu-Dachi
  2. Zbyt wolne wykonanie techniki Mae-Geri
  3. Zbyt głośny wydech podczas wykonywania technik
  4. Stopa w Yoko-Geri nie ustawiona w Sokuto
  5. Stopa w Mae-Geri nie ustawiona do Chusoku

 

Nasi sponsorzy
+48 530 184 341 uks@budogrodzisk.pl