9-9iii

9.III Kyu

3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 9.II Kyu, BIAŁY PAS

 

Kihon:
(HD) > 10xC.-Chokuzuki (M)
(KI) > 10xC.-Chokuzuki (M)
(HsD) > 10xC.-Maegeri (M)
(HD) > 10xG.-Gedanbarai (M)
(ZE)> C-Oizuki (P i T)

(ZE)> Age-Uke (P i T)
(ZE)> Soto-uke (P i T)
(ZE)> Mae-Geri (P)
(ZE)> Gedan-Barai (T)

 

KUMITE : brak

 

KATA : brak

 

ĆWICZENIA :

  1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 15x
  2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę (leżenie przerzutne) – 5x
  3. Przysiady – 15x

 

BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ:

  1. Pięść w bloku Soto Uke powyżej barków
  2. Pięść w Hikite nie przylega do boku

 

Zaufali nam
+48 530 184 341 uks@budogrodzisk.pl